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情緒生病,身體當然好不了:黃鼎殷醫師的心靈對話處方

作者:黃鼎殷
出版日期:104年5月22日
語言:繁體中文 ISBN:978-957-696-800-6
裝訂:平裝 頁數:240頁
產品編號: NA130
定價:330會員價: 264
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書籍前文

心裡的苦,身體比你還清楚……

你是否有過以下經驗──

•業績未達目標,被老闆猛K,失眠、便祕、腹瀉、肩頸僵硬紛紛找上門?

•工作不順、壓力一大,就會月經不順或房事不舉、過敏反覆發作?

•每逢考試或需要上台做簡報,就胃痛難耐,或一緊張就偏頭痛?

•只要失戀或與男(女)朋友吵架,就有手腳冰冷、消化不良、痛經的困擾?

 

  自古以來,中醫就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷肺、驚恐傷腎」的七情與五臟對應理論,而根據中研院王唯工教授的研究,也證實了情緒會與人體的經絡、臟腑共振,產生雙向的影響。換句話說,憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、內疚、壓抑、欣喜……這些情緒,會給人帶來心理上的變化,最終令身體遭受情緒的攻擊,引發疾病。

  事實上,無論正面情緒還是負面情緒,當人長時間處在某種情緒中無法自拔,就會對健康產生不利影響,比如經常沉溺物質或名利追求的人容易心悸、失眠;經常憤怒的人容易有口臭、頭痛;經常想東想西的人容易腹瀉、沒胃口;而悲傷會引發咳嗽、皮膚癢;恐懼會引發不舉、月經不順;壓抑會引發腰痛、肩頸痛……等。

  融合中西醫學,並擁有十多年臨床經驗的黃鼎殷醫師在本書中明確表示:「如果營養也照顧了,睡眠也夠,又經常運動,卻總是躲不過慢性病糾纏,或過敏、胃病、心悸、胸悶、消化不良、腰痠背痛……等症狀反覆發作,怎麼治也治不好,追根究柢,就是忽略了『情緒毒』!」,又說「喜、怒、思、憂悲、恐驚」等七情,會藉由經絡傷害「心、肝、脾、肺、腎」等五臟系統,造成不同疾病。雖然經絡按摩等,可以暫時幫助氣血恢復暢通,但如果情緒問題沒有獲得解決,症狀便會反覆發作,久而久之,情緒毒繼續累積的結果,最後就會在身體上演變成心臟病、糖尿病、高血壓、肝硬化……等重大疾病!

你有哪些「症頭」?揭開病症背後的真相!

  你知道嗎?小至手腳冰冷、口臭、腰痠背痛、反覆感冒、拉肚子、便祕、過敏,大至高血壓、心臟病、糖尿病、胃病、子宮病變、癌症……等等,都有可能是你的心靈透過身體發出的警報訊號:

l【「心」的症頭VS.「喜」的情緒】心涵蓋的臟腑與經絡包括:心臟、小腸、血管、舌、臉及手少陰心經、手太陽小腸經。因此沉溺物質或名利追求等「淫喜」的人容易有心悸、失眠、胸悶……等症狀;相反的,「缺喜」的人則對生活缺乏熱情,容易有手腳冰冷、消化吸收不良、痛經……等症狀è長期累積下來,可能引發心臟病、高血壓等心血管疾病,或痛經、子宮肌瘤等子宮病變。

l【「肝」的症頭VS.「怒」的情緒】肝涵蓋的臟腑與經絡包括:肝、膽、筋、眼、指甲及足厥陰肝經、足少陽膽經。因此動不動就火冒三丈、火爆脾氣的人,容易有疲倦、失眠的問題;相反的,凡事壓抑怒氣、敢怒不敢言的人,容易有口臭、口苦、抽筋……等症狀è長期累積下來,可能引發肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝功能病變,或膽結石、膽汁堵塞等疾病。

l【「脾」的症頭VS.「思」的情緒】脾涵蓋的臟腑與經絡包括:脾、胃、肌肉、口及足太陰脾經、足陽明胃經。因此長期思慮、總是想太多,容易有食慾不振、便祕、拉肚子、面黃肌瘦……等症狀è長期累積下來,可能引發脾臟出血、腫大、發炎,或胃潰瘍、胃癌等疾病。

l【「肺」的症頭VS.「悲憂」的情緒】肺涵蓋的臟腑與經絡包括:肺、大腸、皮膚、鼻、皮毛及手太陰肺經、手陽明大腸經。因此習慣隱忍悲傷、過於追求完美,容易有反覆咳嗽、鼻塞、鼻過敏、自汗或皮膚乾澀癢等症狀è長期累積下來,可能引發氣喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、聲帶發炎、皮膚病,甚至心臟病或肺癌等疾病。

l【「腎」的症頭VS.「驚恐」的情緒】腎涵蓋的臟腑與經絡包括:腎、膀胱、大腦、耳、頭髮及足少陰腎經、足太陽膀胱經。因此總是擔驚受怕、提心吊膽,容易有水腫、頻尿、牙齒鬆動、容易掉髮、記憶衰退、聽力下降等症狀è引起陽萎、骨質疏鬆、耳聾、乾燥症等疾病,或子宮肌瘤、子宮頸癌等子宮疾患,以及巴金森氏症、阿茲海默等腦部疾病。

療癒情緒超Easy~人人都可做到的自癒行動!

    事實上,不論是反覆發作的小症狀,或是各種慢性病,甚至癌症等重大疾病,都可以透過情緒處理,將「卡」在身體裡的致病情緒一掃而空,改善身心失衡、提升自癒力,重拾健康。

 

因此,本書作者黃鼎殷醫師將十六年的臨床心得,研擬出7項「自癒行動」,只要跟著書中的步驟Step by Step,就能幫助你打開心門、探索並清理累積體內的致病情緒,還能協助你從自己的個性中找出容易糾結的原因。更難得的是,這些身心療法都能自己在家DIY,而且簡單易上手!

 

l【自癒行動1--力量呼吸】能將積壓的情緒透過大口吐氣的方式排放,還能活化肺機能,使身體循環更暢通。

l【自癒行動2──能量舞蹈】可以有效促進身體的微循環、幫助身體發汗,將體內的重金屬物質透過汗水排出;過程中,還可把注意力放在身體的每一個部位,對身體敏感度的提升大有助益。

l【自癒行動3──亂語】讓壓抑的情緒轉化成聲音釋放出來,幫助你打開心門,將壓在心中的情緒大石清理出來,心情因此變得舒暢。

l【自癒行動4──說念】藉由「不要想、不要停」的技巧,把腦袋裡沒有說出來的話或想法隨意講出來,就像倒垃圾一樣,在幫腦袋清垃圾的同時,也宣洩壓力與情緒。

l【自癒行動5──靜坐】當你的身體僵硬無法放鬆、心裡有許多情緒而且思緒紛飛的時候,靜坐能放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡。

l【自癒行動6──五行療癒】根據中國醫介傳奇人物──王鳳儀善人,以五行為基礎的問性治病法」,先找出你的症狀或疾病的身體部位,再依問題推測出你屬於木、火、土、金、水中哪一種性格,最後依天性的不同,提供五行原理的個性調整療法、由心轉念做法,來化解你的致病情緒

l【自癒行動7──頂營食療】找出你的體質,再根據體質決定要多吃與少吃的食物,以及食材比例與進食順序,讓營養更容易被身體吸收、提高自癒力。

 

本書透過清楚明瞭的理論說明、真實的臨床案例、解讀病症背後的真相;簡單易行的DIY步驟,還有貼心小叮嚀,都能讓你快速掌握重點、立即行動!是一本一看就懂、好用有效的身心療法自癒書,能幫助你輕鬆處理情緒、改善症狀、遠離疾病,讓身體無病無痛、心理更健康!

 

作者簡介

 

黃鼎殷

 

黃鼎殷醫師十七年前即從事自然醫學,為國內自然醫學的先驅。堅持以類似神農嘗百草的精神.以自我體驗與病人的臨床成效來消化吸收中西醫、心理療法及歐美自然醫學流派,匯融成具黃鼎殷醫師特色之自然醫學體系。

 

 

現任

 

.現任瑞醫時尚醫美診所院長

.現任俄羅斯成人間質幹細胞療法亞洲區首席醫療顧問

 

 

經歷

 

.曾於921大地震時在埔里基督教醫院協助救災三個月

.曾具家庭醫學專科及安寧緩和醫學雙專科資格

.前台北馬偕醫院家庭醫學科醫師

 

 

學歷

 

.台大醫學系畢業

 

 

著作

 

.《破解癌症:身心靈整合療法》(新自然主義)、《你的體質,這樣吃就對了!》、《人生動力療法》、《你的身體是全世界最好的醫院》

 

★想進一步了解更多身心靈療法,歡迎到黃鼎殷醫師的網站:www.drdingyinhuang.tw

 

目錄

作者序 情緒宣洩了,疾病也就好了

 

閱讀之前 身體「嘸爽快」?從症狀找出潛藏的情緒問題

 

 

Part1】解病--了解情緒和疾病的關係

明明很養生,怎麼還是常生病?

 

CH1原來都是「情緒」惹的禍!

CH1-1∣情緒一壓抑,就一步步演變成纏人的疾病

*情緒不處理,變成「情緒毒」

‧身體的問題來自毒素的累積

‧無形的「情緒毒」更難防

*情緒→經絡→器官→疾病,病痛就是這樣來的

‧情緒頻率高低左右身體能量

‧情緒過度激烈傷害五臟六腑

情緒會與經絡、臟腑共振導致身體「失調」

CH1-2∣積極樂觀就沒有情緒問題破除情緒 3大迷思

*迷思一:一昧奉行「正面思考」

‧正確做法:面對情緒,讓情緒得到釋放

*迷思二:相信情緒可以被管理

‧正確做法:情緒是無法控制的,所以只能「處理」而無法「管理」

*迷思三:缺乏感動的遵循三好說好話、做好事、存好心

‧正確做法:用三真(存真心、說真話、做真事)替代缺少感動的三好

【黃醫師聊天室】自然醫學與主流醫學, 治療觀點大不同 /別忽略了潛意識中的情緒

 

CH2身體,就是全世界最好的醫院

CH2-1∣心裡有多苦,身體比你還清楚

*病痛是身體的SOS,在請求你協助

‧被壓抑甚至已淡忘的情緒,身體依舊會記得

*你可能不知道,你的情緒正慢慢惡化……

‧「無聊」、「執著」雖是小情緒,久了還是會變大問題

*學習聆聽身體聲音,避免大病找上門

‧透過身體症狀,找出潛藏的失衡情緒

CH2-2∣情緒不是壞東西,而是我們的人生動力

*情緒帶來豐富生命的寶貴經驗

‧正視、面對自己的情緒,生活就會充滿活力

7種自癒行動,讓情緒變成人生動力

‧亂語、說念、靜心,清理潛藏的情緒

【黃醫師聊天室】標∣從北捷隨機殺人案,進一步了解情緒累積/身體的四大排毒路徑塞住了嗎?30秒快速檢視!

 

 

【第二部曲】讀病(解讀身體症狀&疾病所暗藏的玄機)

大標疾病,是心靈透過身體發出的SOS

CH3你常有這些「症頭」嗎?解讀症狀背後的心理慾望

CH3-1∣跟「心」有關的症頭

心的症狀與疾病,跟「喜」有關

‧心悸、胸悶等心臟與心血管相關症狀→淫喜問題

手腳冰冷、消化吸收不良、痛經等症狀→缺喜問題

「感心行動」療癒淫喜與缺喜

感心行動──不計較利害、得失,真誠回應生活

實踐關鍵:男人要有「主意」、女人要能「響亮」

【黃鼎殷醫師的愛「心」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油拌檸檬汁與蘋果汁

CH3-2∣跟「肝」有關的症頭

肝的症狀與疾病,跟「怒」有關

‧容易疲倦、火氣過大等症狀→過度憤怒

‧口臭、痠痛、胃潰瘍、肝炎等疾病→壓抑憤怒

「反求諸己行動」療癒怒火

讓正義感適得其所,就能減少怒氣

實踐關鍵︰男人要學「柔和」、女人要學「信實」

【黃鼎殷醫師的愛「肝」食堂】飲食以蔬菜莖、葉為主,並多喝橄欖油攪檸檬汁與蘋果汁

CH3-3∣跟「脾」有關的症頭

脾的症狀與疾病,跟「思」有關

‧沒胃口、吃不胖、容易腹脹或經常便秘、拉肚子等症狀→想太多

用「包容的心」療癒想太多

用「說念」清理思緒,用「包容」轉換心眼

實踐關鍵︰男人要學「明禮」、女人要學「柔和」

【黃鼎殷醫師的愛「脾」食堂】用酸的食物開胃、飯前半碗湯暖胃,同時避免吃生冷的食物

CH3-4∣跟「肺」有關的症頭

肺的症狀與疾病,跟「悲&憂」有關

‧肺病根源,來自「情感」受創引發的深層悲傷

‧輕易就能割捨感情的人,也一樣會有肺的問題

‧過於完美主義,小心大腸健康拉警報!

「愛的行動」療癒悲與憂

‧用亂語、說念減緩悲傷與憂愁

‧「放下」情傷,才能讓人生更圓滿

實踐關鍵︰男人要講「信實」、女人要有「主意」

【黃鼎殷醫師的愛「肺」食堂】減少肉、蛋、奶、糖,多吃蒜、薑、白木耳等白色食物

CH3-5∣跟「腎」有關的症頭

腎的症狀與疾病,跟「驚&恐」有關

‧驚、恐的情緒,源自「想要活下去」的本能

「接受挑戰的勇氣」可療癒驚&恐

不逃避、不怯戰,鼓起勇氣接受人生挑戰

實踐關鍵︰男人要能「響亮」、女人要學「明禮」

【黃鼎殷醫師的愛「腎」食堂】一碗黑色種子粥,就能輕鬆補腎

 

CH4∣為什麼會得慢性病?了解疾病背後的情緒密碼

CH4-1∣高血壓

潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

‧罹患高血壓的人,通常有「好戰」性格

‧高血壓背後,潛藏「人生充滿艱難、必須拚命努力」的情緒

CH4-2∣心臟病

潛藏情緒︰缺喜的情緒、悲憂的情緒

‧鬱血型心臟病要注意內心的「死亡意願」

‧做「真心」想做的事,可化解死亡設定

CH4-3∣糖尿病

潛藏情緒︰壓抑的憤怒、缺喜的空虛、過度的思慮

‧糖尿病患者有「自我攻擊」或「自我放棄」的傾向

‧糖尿病的情緒,會被「過度思慮」放大

CH4-4∣肝病(肝炎、脂肪肝、肝硬化等)

潛藏情緒︰壓抑的怒氣

‧部分肝病與對父親的不滿有關

‧憤怒的背後是正義、勇氣與行動力

CH4-5∣子宮疾患(月經不正常、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……

潛藏情緒︰淫喜的情緒、缺喜的情緒、驚恐的情緒

‧子宮疾病代表「兩性親密關係中所受的委屈」

‧學會愛自己,心靈滿足無所畏懼

CH4-6∣胃病(胃炎、胃潰瘍、胃酸過多……

潛藏情緒︰過度的思慮(包容度較小、個人好惡太強)

‧胃的情緒化,其實是想要「做更好」

‧「不拘小節」才能給生活多留點彈性

CH4-7腦部疾病(巴金森氏症、阿茲海默症、腦溢血、水腦症、腦腫瘤等)

潛藏情緒︰淫喜的情緒、驚恐的情緒

‧腦部疾病的內在渴望,是「想法被接受」

‧希望意念被接受、被執行,是為了捍衛「存在感」

CH4-8∣自律神經失調

潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,所有情緒都與它有關

‧情緒一旦壓抑、失衡,都會影響自律神經

‧放慢腳步緩解情緒,自律神經就能恢復節奏

CH4-9∣癌症

潛藏情緒︰喜、怒、思、憂悲、驚恐等,是所有情緒壓抑最後的大爆發發

‧癌症的背後,潛藏各種「壓抑到無法負荷的情緒」

‧癌是「症」不是「病」,徹底改變就可擁有新生命

 

part3】防病--現代人一定要會的情緒處理要訣

大標處理情緒,就能提升身體自癒力!

CH5情緒療癒超Easy!人人都可輕鬆做到的7種自癒行動

CH5-1∣自癒行動1力量呼吸

*活化肺機能、大口排放積壓的情緒

*力量呼吸step by step

CH5-2∣自癒行動2能量舞蹈能舞

*放鬆身體、恢復對身體的敏感度

*能量舞蹈step by step

CH5-3∣自癒行動3亂語

*離開語言層次的思考,讓壓抑的情緒變成聲音釋放

*亂語step by step

CH5-4∣自癒行動4說念

*幫腦袋清垃圾,壓力與情緒就會跟著宣洩

*說念step by step

CH5-5∣自癒行動5靜坐

*放鬆心情、緩和情緒,讓身心更平衡

*靜坐step by step

CH5-6∣自癒行動6.用「五行法」減少情緒糾結

*調整心性,就能避免情緒打結

*五行療癒step by step

CH5-7∣自癒行動7.用「頂營食療」針對體質健康吃

*根據自己體質吃對食物,99%的症狀自己會好

*頂營食療step by step先找出你的體質/再根據體質選擇食材

人生動力療法」──協助解決你無法處理的情緒

【黃鼎殷醫師聊天室】植物部位蘊含能量大不同

內容簡介

第一本解讀情緒致病的身心靈淨化書:

書綜觀古今中外醫學典籍、引用豐富科學實證,有力地說明未處理的情緒對身體健康的危害,教你了解情緒影響身體的致病原因,以及解讀症狀暗藏的情緒。像是得失心重、沉溺追求物質慾望的人,容易引發心血管相關疾病;吹毛求疪、凡事要求完美的人,容易誘發呼吸道疾病……,讓你懂得聆聽身體的聲音,大小病不再上身! 

 

u9大類國人常見慢性病加碼療癒處方:

本書列有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、胃病、子宮疾病……等9大類國人常見慢性病,以及心悸、胸悶、失眠、便祕、腹瀉、腰痠背痛、胃痛、偏頭痛、過敏……等二十多種症狀的療癒處方,快速了解各類症狀及慢性病潛藏的情緒問題,教你:找出情緒殺手→由心轉念→真正解決「嘸爽快」的情緒,重拾身心健康!

 

u7「自癒行動」簡單易上手、在家就可DIY

書中介紹了呼吸法、簡易氣功、靜坐、食療……等7項自癒行動,並提供貼心小叮嚀,幫助你快速掌握重點、立即行動!像是只要大口吐氣,就能活化肺機能,又能排放積壓的情緒;能放鬆身體,同時也能運動到腕肘肩頸胸腰髖膝踝等9大關節的能量無蹈;根據自己體質吃對食物的頂營食療

 

u3分鐘自我檢測!從症狀找出潛藏的情緒問題:

本書提供準確的自我檢測,只要依據身體症狀,循序找出對應的「五臟系統」與「內心的失衡情緒」,例如:

臉色蒼白、消化吸收不好……è「心」系統發出求救訊號è與喜有關

口臭、口苦或口裡有不正常味道……è「肝」系統發出求救訊號è與怒有關

容易累、倦怠、臉色泛黃……è「脾」系統發出求救訊號è與思有關

鼻塞、流鼻涕、常咳嗽、有痰……è「肺」系統發出求救訊號è與悲憂有關

怕冷、易掉髮、耳鳴、頻尿……è「腎」系統發出求救訊號è與驚恐有關。

3分鐘便能測出你的情緒問題,同時提供後續的對症療法。

 

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