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好眼力:護眼、養眼、治眼全百科

百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症
作者:陳瑩山
出版日期:104年11月24日
語言:繁體中文 ISBN:978-957-696-754-2
裝訂:平裝 頁數:224頁
產品編號: NA138
定價:330會員價: 264
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書籍前文

 

眼睛6歲才發展成熟,15歲就開始老化!

 

研究顯示,眼球操對視力回復並沒有效

 
視力檢查1.0,不代表眼睛健康!
身體、牙齒要做定期健康檢查,但你知道眼睛也要做定期健康檢查嗎?
 
還在用3C產品當保母嗎?
小心影響孩子視力發展,不只容易假性近視,還會傷害水晶體、黃斑部造成視力早衰,
可能造成過動、學習障礙等情緒問題
 
名醫開講系列第四發,百大良醫陳瑩山從眼科病症入手,破解視力保健迷思;淺顯易懂的舉例說明,正確觀念一看就忘不了;居家視力檢測法,及早搶救惡視力。視力保健一定要知道的百科知識,0歲到99歲的眼睛保養之道,全都在《好眼力:護眼、養眼、治眼全百科》。
 
 
老花眼、白內障、青光眼是老人的專利?年紀大,眼睛不好很正常?根據各大醫學中心統計,發現三歲近視的比例急速攀升,國泰醫院眼科主任陳瑩山的門診甚至有15歲的老花眼患者!陳瑩山醫師更指出,眼睛同時屬於腦神經系統和心血管系統,一旦眼睛出問題,影響的不只是視力,記憶力、行動力都會跟著衰退,甚至還有憂鬱、失智等腦部病變的隱憂!

惡視力,成為台灣之光!?
台灣近視人口比例超過43%,有近1000萬人受到「惡視力」威脅,近視人口比例高居世界第一!陳瑩山特別提醒,千萬別小看近視,「600度以上的高度近視在醫學上又稱『病理性近視』,也就是說,是一種有病的近視。」高度近視會讓眼睛變形、加速老化,眼睛老化的疾病,像是白內障、青光眼、飛蚊症、視網膜退化、黃斑部病變都排隊等著你!

韓國超人爸爸也擔心青光眼,無法親眼看著孩子長大!
高度近視的併發症之一青光眼,常被忽略。亞洲罹患青光眼的失明率是25%,遠高於歐美的10%,關鍵在於是否及早發現及早防範與治療!韓國人氣親子實境綜藝節目「我的超人爸爸」宋一國,經診斷患有青光眼,卻完全沒有處置,一年後再到醫院檢查,竟有20%視神經確定損傷,醫生警告,若再不治療恐5至10年內會導致失明,若妥善治療,視力可維持30年甚至更久。宋一國聞言,擔憂無法親眼看著三胞胎長大,立刻安排更精密的檢查,要為孩子更加注意自己的健康。
 
台灣在2004年至2013年十年間,罹患青光眼的人口增加70%,平均每4位患者就有1名是10到49歲間青壯年族群。根據國建資料顯示,台灣約有35萬人罹患青光眼,是目前導致後天失明的主因。青光眼所導致的視神經損傷與機能衰退,如視野缺損以及視力喪失是無法恢復的,防治之道就是定期做眼部檢查。除了「量眼壓」,還要配合「眼底檢查」與「視野檢查」才能完整評估傷害程度。陳瑩山特別提醒,「一旦確診有青光眼,就等於一輩子都得和眼科醫師做『朋友』。接受治療後,仍必須每隔三個月至半年作視野檢查以評估療效。」陳瑩山建議青光眼患者最好有位固定的眼科家庭醫師,能夠完整掌握病情,追蹤及正確的判斷。醫療進步,使青光眼已算是可控制的疾病,及早發現及早治療,才能遠離失明危險。
 
 
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不可輕忽的新國民病——「視力早衰症候群」!
在日常生活中,你是不是
——低頭看手機十幾分鐘,眼睛就痠澀得不得了?
——只是盯著電腦螢幕,眼睛就痛、看東西模糊不清?
——走到戶外,就會畏光?
——早上醒來,發現眼屎好多?
——天氣一變,眼睛就腫脹、發癢?
小心!這些都是眼睛SOS的求救警訊!

你又是怎麼處理這些常見的痠、麻、痛、癢、眼屎過多或畏光等眼睛問題?
——「戴眼罩型眼睛按摩器,按摩一下就會好了」?
——「做快速轉動眼球的護眼操,就能解決眼睛過勞的問題」?
——「用人工淚液或洗眼液,點一點、清一清就會好了」?
 
小心,這些方法只是讓眼睛暴露在危險中,讓視力更難挽回!過度按壓眼球易導致水晶體受損;高度近視的人若快速轉動眼球,可能有視網膜剝離的風險;有些人工淚液含防腐劑;而洗眼液會破壞淚液分泌,越用越糟糕!對這些小症狀一直置之不理或用錯誤的處理方式,長久下來,可能成為「視力早衰症候群」候選人,造成無法挽回的視力傷害。
 
小心!被忽略的眼睛症狀,常是視力早衰警訊!
什麼是視力早衰症候群?簡單來說,就是用眼過度,造成眼睛過勞,提早老化,眼疾提前報到。當你出現視力模糊、眼睛痠痛麻、乾澀、腫脹、眼屎過多……等症狀時,不好好保養眼睛,眼睛就會過勞,進而引發飛蚊症、視網膜剝離、老花眼、白內障、青光眼或黃斑部病變,甚至會有失明風險!
 
據統計,台灣近視人口比例超過43%,近視人口比例高居世界第一!且高度近視人口(600度以上,即容易發生病變的高風險群)「人數越來越多」、「發生年齡越來越早」(幼兒園兒童就有近視問題)、「度數越來越深」將使台灣年輕、甚至年幼的下一代面臨嚴重的視力危機,甚至失明風險,是不能輕忽的台灣人「新國病」!
 
現任新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師,不但是2009年商業周刊票選百大良醫,也是國內超人氣眼科名醫。他在本書中指出,台灣人「視力早衰」如此嚴重,全是因為輕忽眼睛求救訊息與缺乏正確檢查觀念,像是以為視力檢查1.0就代表視力好,卻不知視網膜剝離或早期白內障從眼睛周圍開始,所以視力1.0也可能羅患白內障、青光眼……;有些人對眼睛痠麻痛、紅腫、眼屎過多、突然畏光等症狀不以為意,卻不知這是眼睛SOS求救訊息。
 
為了搶救國人的眼睛健康,陳醫師針對12大現代人常見眼症,由輕到重依序發布灰、黃、橙色警戒,並提供可察覺症狀&改善方法,幫助國人及早發現、及早預防與治療,遠離「視力早衰」風險,例如:
 
灰色警戒
眼睛疲勞:紅腫、痛、癢、視力模糊  閉眼熱敷3分鐘,避免使用洗眼液,以免傷害眼球淚液膜層的平衡。
眼性高壓:頭痛、噁心、想吐  閉眼休息10分鐘、大腦放空,避免用著色繪本來舒壓,才不會紓壓不成反倒增壓。
乾眼症:乾澀、異物感、分泌物黏稠  補充魚油,能增加眼淚油層功能。
 
黃色警戒
近視:看近清楚,看遠模糊  用眼30分鐘,休息10分鐘,可讓近視不再惡化、加深。
遠視:看近模糊,看遠清晰  先做驗光檢查,配戴眼鏡減輕睫狀肌負擔。
老花眼:久看遠方忽然看近物或久看近物忽然看遠方,有模糊感  務必配符合自己度數的老花眼鏡,不使用現成品,避免加速眼睛老化。
 
橙色警戒
電腦視覺症候群&低頭族眼症:眼睛疲勞、乾澀、灼熱、痠脹、腫痛  配戴電腦專用眼鏡過濾藍光、避免在搖晃的車上或黑暗中看手機。
飛蚊症:有黑點或黑影飄動  多攝取奶、蛋、魚及深綠色蔬果,並同時補充葉黃素和魚油。
眼中風:突然視力模糊,然後視野逐漸變黑  控制飲食,留意血壓、血糖和膽固醇數值,睡眠要充足。
 
除了12大常見眼症,本書作者亦針對已有相關眼疾的患者,羅列出可能罹患高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變、糖眼病等6大視力殺手的高危險族群,同時提供平日保養重點與緊急處理方法,像是:(1)高度近視和糖尿病患者要小心「視網膜剝離」,若眼前有黑點、閃光或視力模糊,應儘快就醫;(2)三高患者和白內障患者是「青光眼」高危險群,平日多吃抗氧化食物,避免趴睡,若夜間看燈光有五彩光圈圍繞者,請立刻就醫;(3)高度近視和青光眼患者是「白內障」高危險群,隨時注意眼壓狀態,外出時要戴太陽眼鏡,做好眼睛防曬;(4)有黃斑部病變家族史者和老年人要小心「黃斑部病變」,加強補充葉黃素和DHA,避免高油高糖高脂肪飲食,若有單眼視物扭曲變形情況,請儘速就醫……等。
 
搶救視力大作戰!戒惡習X吃對食物
此外,作者以豐富的臨床經驗,親切客觀的一一解說如何養成良好的用眼習慣?吃什麼對眼睛好?怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡……等,一次解答你心中對眼睛保健治療的所有疑惑。
 
戒除傷眼壞習慣,請你這樣做:
長時間盯著3C螢幕、在沒有燈光的環境下玩手機、在晃動的捷運或公車上閱讀、眼睛癢就搓揉眼睛、戴隱形眼鏡睡覺……這些都是常見傷眼壞習慣。從今天起,請你這樣做:(1)每30分鐘就讓眼睛「下課」休息;(2)避免在黑暗中閱讀,尤其是電子螢幕;(3)搭車時閉眼養神;(4)眼睛癢就閉眼睛,把沖刷髒污的任務交給淚液;(5)配戴隱形眼鏡,每天請不要超過8小時。
 
輕鬆吃出好眼力,請你這樣吃:
適當攝取及補充眼睛所需的營養素,不但能減少眼睛乾澀、預防早期病變,還有修復、增進視力的作用,例如:菠菜、綠花椰、南瓜、芒果、玉米、枸杞等富含葉黃素的黃綠色蔬菜瓜果,以及鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚或魚油等DHA含量高的魚類或營養素。
 
眼鏡、隱形眼鏡、太陽眼鏡,請你這樣選:
近視又老花,想要看遠看近一副搞定,選擇漸進式多焦點鏡片;長時間對著電腦螢幕的人,選擇濾藍光功能的鏡片;經常在戶外趴趴走,選全視線鏡片;太陽眼鏡要選有抗UV功能、鏡片面積越大越好,鏡片顏色以灰色最具保護力。最重要的是,不論近視、遠視、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡,才能避免眼睛疲勞、視力退化,搭配眼鏡前務必先進行「驗光。
 
其他還有專屬小寶寶、學齡前兒童、上班族、孕期&產後媽咪和銀髮族的護眼小叮嚀。本書不僅是一本眼睛健康照護的最佳指南,也是解答你心中對眼睛保健所有疑惑的寶典,擁有本書,防如名醫到府問診!
 

作者簡介

陳瑩山


現任
.新竹國泰綜合醫院眼科主任
.台北國泰綜合醫院資深主治醫師
.輔仁大學醫學系部定講師
.中山醫學大學視光學系臨床實習指導老師
.元培科技大學視光學系助理教授

學歷
.中國醫藥大學醫學系畢業
專業經歷
.中華醫療諮詢協會理事
.美國約翰霍普金斯醫學中心眼科視網膜次專科研究醫師
專長
.飛蚊症、眼底出血、糖尿病與高血壓視網膜病變、黃斑部病變、視網膜剝離雷射及手術

榮獲2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師

想更了解眼睛最新健康資訊嗎?
 

目錄

 

 作者序 擺脫「惡視力」,才能擁有健康、彩色的人生!

【閱讀之前】3分鐘測出你的Eye Q指數
 
《CH1》新國民病.不可輕忽的「視力早衰」症候群
1│台灣人的眼睛出了什麼問題?
•近視的人越來越多,3歲小娃就戴眼鏡
•眼球老化越來越早,15歲少年得老花眼
2│先天不足+後天失調,3歲就開始戴眼鏡
•先天不足,因為「高度近視」會遺傳!
•後天失調,太早接觸書本+3C保母
3│愛好「3P」產品,眼球提早老化
•天天緊盯電腦螢幕,導致用眼過度
•長時間盯著智慧手機,結果燒灼眼睛
•關燈還在滑手機,加倍傷害眼睛
4│眼睛為什麼會受傷?從眼球構造一探究竟
•認識眼球——全世界最精密的光學儀器
5│當心!惡視力還會影響智力
•大腦就像總公司,黃斑部是眼睛分部
6│「紫黃白藍紅」5大嚴重眼疾不可不知
 
 
《CH2》預防視力早衰?5大檢查&關鍵警訊不可不知
1│視力檢查1.0,不代表眼睛健康 
•視力1.0,也可能罹患青光眼、視網膜剝離
2│可由驗光師進行的檢查︰「視力」、「驗光」、「眼壓」檢查
•視力檢查▶黃斑部分辨影像能力
•驗光檢查▶眼睛屈光狀態
•眼壓檢查▶掌握眼壓,預防視神經的傷害
3│須由醫師進行的基礎檢查︰「裂隙燈」、「眼底」檢查                           
•裂隙燈檢查▶檢查角膜、虹膜、水晶體及玻璃體
•眼底檢查▶檢查玻璃體、視網膜、脈絡膜和視神經
4│掌握眼睛5大SOS求救訊息                                       
•症狀①眼睛痠、麻、痛
•症狀②眼屎過多
•症狀③眼球脹痛、眼窩疼痛
•症狀④眼睛癢、眼皮紅腫
•症狀⑤突然畏光
 
《CH3》你是「視力早衰」高風險群嗎?12大症狀需警戒
1│眼睛疲勞(痠澀、畏光、淚液分泌不足…)
•小心眼睛「過勞死」!一旦出現疲勞,請趕快停止工作並適當休息
2大要訣,幫你有效消除眼睛疲勞!——閉眼養神、熱敷眼睛
2│眼性高壓、緊繃性高壓     
•「眼性高壓」雖無害,但仍需持續追蹤
•用眼過度導致「緊繃性高壓」,連大腦都會受影響!
改善「緊繃性高壓」必須「雙管齊下」!——眼部紓壓/腦部減壓
3│乾眼症
•三高、壓力、環境污染和「常搞3P」是爆「乾」主因
3撇步有效預防乾眼症——補充好油/人工淚液/使用熱敷眼罩
4│假性近視                                                  
•假性近視不及時治療處理,就會變成真正近視
•越來越多成年人罹患了「電腦族假性近視」
5│近視
•人眼原本就是設計用來看遠方
近視患者度數「停損」2要訣——用眼30分鐘,休息10分鐘/多戶外活動
6│遠視
•遠視不矯正,可能導致兒童弱視和鬥雞眼
「遠視人生」3階段照護重點——兒童期/成人期/老年期
7│近(遠)視又老花
•配戴老花眼鏡,近視、遠視注意事項大不同
8│電腦視覺症候群
•不只眼過勞,還可能導致黃斑部出血等嚴重病變
防治「電腦視覺症候群」5撇步——休息/注意電腦螢幕的位置/注意室內照明、避免眩光、反光/適度使用人工淚液/配戴電腦專用眼鏡
9│低頭族眼症
•同樣是3C,低頭族眼症更傷眼
•再低頭!小心6大眼部病變立馬上身!
「低頭族眼症」防治3重點——別再低頭滑手機/避免在車上或關燈看手機/千萬不要關燈看手機
10│飛蚊症
•飛蚊症到底有沒有關係?答案是「不檢查不知道」
和腫瘤一樣,良性飛蚊症也要持續定期追蹤
「良性飛蚊症」日常保養3重點——避免過度用眼/開始「養」眼/定期回診追蹤
11│眼中風
•眼中風未及時治療,將來可能失明
•一旦發生眼中風,就要小心腦中風
「眼中風」日常保養3重點——控制三高/控制飲食、留意症狀/避免用眼過度,多睡多活動
 
《CH4》想要不「盲目」,別讓 6大眼科疾病上身!
 1│高度近視•高度近視會讓眼睛變形、加速老化!
•一旦高度近視,即使手術減輕度數,也無法避免併發症
日常照護重點——避免長時間近距離閱讀/定期3個月或半年做一次眼部檢查/每日補充葉黃素與DHA
 2│視網膜剝離
•高度近視只是原因之一,外傷、腫瘤也可能導致視網膜剝離
•視網膜剝離時無痛無癢,留意症狀才能避免手術
 3│白內障(早發性白內障)    
•低頭族當心!水晶體被手機照「熟」
•手術前3周,要暫停服用銀杏等保健食品
日常照護重點——避免吸菸、喝酒/控制慢性疾病/注意紫外線/多吃抗氧化食物
 4│青光眼
•同樣罹患青光眼,亞洲患者的失明率遠高於歐美國家
•青光眼的治療是「終身大事」,不可輕忽
日常照護重點——每年定期眼睛檢查/多吃抗氧化食物/睡眠充足、不熬夜、注意睡姿/和緩運動/避免高油、高糖、高脂肪飲食
 5│黃斑部病變&黃斑部的病變                                                  
•認識黃斑部&黃斑部的相關病變 
•黃斑部相關病變的防治策略 
日常照護重點——平時經常自我檢查/半年就醫追蹤檢查/加強補充葉黃素、DHA與抗氧化食物/避免高油、高糖、高脂肪飲食/善用「轉頭、點亮、變大」技巧提升生活品質
 6│糖眼病(糖尿病眼部病變)     
台灣中老年人失明主因──糖尿病眼部病變
•糖尿病患者一定要有的3個防盲觀念——萬一罹患糖尿病,務必同步進行眼部檢查/年齡和病史越長,對眼睛傷害越大/調降血糖的速度不能太快
•一旦罹患糖尿病,請小心3大「盲目」殺手——白內障/青光眼/眼底病變
日常照護重點——控制血糖/定期進行眼部檢查
 
《CH5》SWEET 5步驟,輕輕鬆鬆護眼睛
 第一步Stop|戒除5大傷眼壞習慣                           
•①長時間盯著3C螢幕
•②在沒有燈光的環境下玩手機
•③在晃動的捷運或公車上閱讀
•④揉眼睛
•⑤戴隱形眼鏡睡覺
第二步Wrong│破除護眼3大迷思
•迷思①「眼球操」可活化眼睛、回復視力
•迷思②眼部按摩幫眼睛「紓壓」
•迷思③盡量減少戴眼鏡的時間,才能避免度數加深
第三步Execute│一生受用的6大護眼習慣
•①用眼30分鐘,休息10分鐘
•②假日多安排戶外活動
•③眼睛也要防曬
•④預防三高(血糖、血壓與血脂)
•⑤戒菸酒
•⑥充足有質量的睡眠
第四步Encircle│掌握3重點,輕鬆打造護眼環境      
•①電腦對策
•②照明對策
•③布置對策
第五步Try│緩解眼睛疲勞的3撇步 
•①閉目養神
•②早中晚熱敷5分鐘
•③適度使用人工淚液
 
《CH6》吃對營養,眼力自然大躍進!
養眼第1步|補充天然蔬果和海魚            
•「挑嘴」黃斑部,只吃葉黃素與DHA/要養眼?請多吃綠色蔬果和大型魚
養眼第2步│補充葉黃素保健品  
•葉黃素及玉米黃素,可以擋藍光、防氧化/葉黃素劑量高低不拘,重點是初期3個月必須每天吃/有沒有效?黃斑部色素密度檢測一測就知!
養眼第3步│補充DHA 保健品
•DHA可強化感光細胞的細胞膜,並增加黃斑部的色素量/吃素者請把魚油視為醫師處方/DHA易受光、熱破壞,包裝與保存都得注意
養眼第4步│補充抗氧化食物
•富抗氧化成分的食物,幫助消滅自由基
 
《CH7》選對眼鏡,輕鬆擁有美好「視」界
一般眼鏡,這樣選!                                              
隱形眼鏡,這樣選!                                      
太陽眼鏡,這樣選!                               
 
《CH8》專屬特殊族群的護眼小叮嚀
 給0歲寶寶的護眼提醒
•剛出生寶寶,適度光線就能促進視力發展/要懂得看0歲寶寶視力的「弦外之音」
 給學齡前幼兒的護眼提醒
•兩、三歲就要進行第一次眼科檢查
•幼兒使用3C產品,對眼睛有5大危害!——影響視力發展/傷害水晶體/容易導致假性近視/傷害黃斑部/容易引起情緒不穩
給孕期&產後媽咪的護眼提醒
•懷孕第6個月開始,身體的「護眼物質」會流向寶寶/高度近視又高齡生產?請務必少用3C產品/女性應從適婚年齡開始,就補充葉黃素與DHA
給銀髮族Eye的叮嚀
•養成護眼五招幫助銀法族維持好視力——每天服用葉黃素及魚油「養眼」/配戴老花眼鏡/定期進行眼部健康檢查/控制三高/注意眼壓/加強防曬
 

推薦專文

 

【作者序擺脫「惡視力」,才能擁有健康、彩色的人生!

 
猶記當年實習時,因覺得眼科較為單純,所以選擇眼科,並在當時國泰醫院眼科主任林素玲醫師建議下接觸視網膜領域,沒想到越念越覺得有趣,從此專攻視網膜科。轉眼匆匆二十多年過去,當年如同眼科「絕症」、沒有辦法治療的黃斑部病變,近年來隨著新藥物的上市與眼科雷射技術的躍進,已有相當不錯的治療效果,嚴重如黃斑部病變尚且如此,近視、白內障、青光眼等眼部疾患的治療技術自然更加成熟。按理說,隨著眼科醫療技術的進步,這些易致盲的嚴重眼疾,罹患率應跟著下降,年齡層也應逐漸高齡化才對,但根據衛福部調查,卻發現結果並非如此。
 
事實上,台灣人「惡視力」的排名在全球可說是數一數二!不僅近視率高居世界第一,高度近視、白內障、黃斑部病變等問題也有逐年攀升、年輕化的趨勢,「視力早衰」儼然已成為台灣人的新國民病。
 
到底台灣人的「眼睛」出了什麼問題呢?根據我多年來的臨床觀察,我認為台灣人的眼睛問題,和肥胖、三高、糖尿病等疾病的罹患率節節攀升一樣,都是受「生活型態」所影響。還記得十多年前初到新竹國泰醫院服務,赫然發現很多科技新貴「眼底起水泡」------也就是俗稱的眼過勞;以往在台北,這類病患一周僅約有2、3人,沒想到新竹一周就收治了近三十名病患,而更讓我吃驚的是,過去好發於老年人及高度近視者的黃斑部病變,竟在不少年紀輕輕的竹科新貴上發現!細究原因,正是因為竹科人工作所需,必須長時間緊盯螢幕,眼睛長時間受強光照射所致。
 
此外,隨著電腦、平板、智慧型手機的普及,一般40歲之後才會出現的老花眼,和中老年人才會罹患的白內障、青光眼和黃斑部病變,近年來也找上十幾二十歲年輕人,我所收治的患者中,就有不少學生案例,而且年年有增無減,主要原因就是這些學生幾乎時時刻刻不離3C商品,手機、平板走到哪、看到哪;不只年輕人如此,小朋友也一樣,在「3C保母」的照顧下,全台有高達5成的國小學生有近視問題,尤其是新竹地區的小學生,近視年齡更是明顯來得早又快,不少國小三、四年級的孩子,就已近視400、500度,根據研究,孩童罹患近視,近視度數將會以一定的速度增加,尤其在小學一到四年級階段增加速度最快,平均每年約會加深100至125度,換句話說,這些孩子長大後注定成為「高度近視(病理性近視)」者,無量前途反可能變成無「亮」前途,實在讓人擔心。
 
有鑑於此,身為一名眼科醫師,承蒙患者信賴二十餘年,我認為身著白袍的使命不該只在亡羊補牢,更應提供正確的護眼知識,幫助大家防範於未然,因此決定在媒體訪問與講座邀約之外,將臨床上患者最常問以及最該知道的眼睛保健知識集結成書,當中除了教大家從症狀及早發現視力早衰的隱憂、掌握嚴重眼疾的關鍵警訊,同時還提供如何選配眼鏡、吃出眼力和挑選檯燈、布置護眼環境等生活小撇步,以及幼兒、孕婦等特殊族群的顧眼睛策略,還要為大家破解「做護眼操回復視力」等視力保健迷思。希望本書能成為現代人的護眼工具書,避免讓錯誤習慣、配備或觀念(例如視力檢查1.0就以為眼睛很健康)誤傷眼力,而陷入「人未老、珠先黃」的窘境。
 
 
 
 
推薦一本適合各年齡層的眼睛疾病防治指南 
李發焜/國泰綜合醫院 院長
 
陳瑩山醫師是本院相當優秀的醫師,曾在民國九十八年名列商業周刊「百大良醫」之一。陳醫師自七十七年開始在國泰醫療體系服務,九十一年起擔任新竹國泰綜合醫院眼科主任,一直以來將眼科經營得有聲有色,除門診提供數位診療即時檢查系統外,針對黃斑部病患的治療,也獨具特色的成立黃斑部雷射特約門診,並提供居家遠距視力照護系統,嘉惠視力不良的人在家也能做自我檢查,獲得病患高度的肯定。
 
臨床服務之外,陳醫師對於學術的研究也相當投入,除了研究成果獲得國際醫學期刊的刊登,近年來持續與工研院與新竹科學園區科技公司合作,研發新型診斷儀器及應用於遠距照護的檢測儀器,尋求對患者更好的醫療方法。
 
陳醫師在臨床工作繁忙之餘,仍然願意撥空撰寫大眾醫學文章,無私分享與解答患者的疑惑,嘉惠廣大的民眾,相當令人讚賞!這本《好眼力:護眼、養眼、治眼全百科》詳盡的說明了主要眼睛疾病的病因、預防、照護及治療的方法,並提醒民眾在日常生活中如何保護靈魂之窗、選擇適合的營養補充品,以及挑選眼鏡的注意事項。更針對零歲寶寶、學齡前、懷孕前後的婦女、銀髮族等特殊族群提出護眼小叮嚀,可說是適合各年齡層賞閱。
 
現代人長時間接觸3C產品,其中藍光對眼睛的傷害及對焦過久,容易造成眼睛痠麻脹痛,進而使得眼疾有逐漸年輕化的趨勢,這是您我都需要關心的議題。陳醫師憑著豐富專業的眼科學識,親切客觀的說明眼睛保健的醫學常識,有極佳的參考價值,是一本非常實用的好書。
 
 
 
 
推薦兼顧專業與大眾需求的眼睛保健百科 
劉軍廷/工業技術研究院 副院長
 
從閱讀第一章開始,就可以立即感受到陳瑩山醫師非常用心的寫這本書。他的專業、認真、努力,讓讀者從書裡就可以輕鬆獲得,與每天日常生活息息相關的重要且實用知識。
 
雖然,保健是現代人非常關心的事,不論是個人保健常識、社會投入的資源,或是跨產業的開發,都比起以往的年代遠遠多了好幾倍。同時,在許多報章雜誌的專題,或是電視裡的主題,也都可以看出民眾對保健的重視。然而,一般的保健或是醫學相關書籍,普遍有兩極化的現象:一是太艱深難懂無法應用,二是常識太淺顯以致沒有獲得實質幫助。而陳醫師用心寫的這本《好眼力:護眼、養眼、治眼全百科》,每一個段落都能帶給讀者可以立即應用在生活裡的新知識。
 
這本書的書名意涵著它提供了相當多的資訊,並且架構清楚、論述簡明,同時使用生活化的語言,將許多複雜的眼睛問題,整理得讓讀者能很快抓住重點,實在是很不容易的一件事。陳醫師將這本書寫得如此成功,原因之一,是他在醫界多年的豐富經驗,以及常態的演講和授課。
 
現代人習慣上網搜尋資訊,也許可以在網路上找到不少有關眼睛保健與治療的資訊。然而,從零散、片段的資訊裡,要整理出一個完整而且正確的理解,卻不容易。如果同時又要得到一個專業醫師的建議,簡直難如登天。更重要的是,眼科醫學是一門不斷進步的領域。陳醫師長年以來,不只持續了解國內外眼科醫學的新技術和新學理,更難能可貴的是,他也和幾個研究單位,包括工業技術研究院,進行跨領域的合作計畫,透過實際的參與研究,引進其他領域的技術,應用於眼科的醫療。
 
在《好眼力:護眼、養眼、治眼全百科》中,陳醫師除了深入淺出的說明各種眼睛病理和治療外,更佐以精美圖片來解說各種保健之道,著實造福有眼睛疾病、症狀或眼睛已發出求救訊號卻不自知者,是一本非常適合大眾需求的眼睛保健百科,本人樂之為序。
 
 
 
推薦改善台灣孩子的近視問題,刻不容緩! 
朱坤塗/財團法人坤泰文教基金會 董事長
 
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山是一位非常著名的醫師,不僅被《商業周刊》票選為台灣百大良醫之一,更在眼科長期執業中擁有豐富的經驗,每日求醫患者絡繹不絕,我也正是其中之一。還記得當年慕名求診,他認真的問診態度讓我印象十分深刻,難能可貴的是,即便每日得面對這麼多患者,他依然耐心傾聽每位患者的問題,因此我倆才有機會細聊,進而一拍即合,由醫病關係提升為君子「知」交。
 
我是個企業經營者,年輕時做果菜批發,後來陸續跨足營造業及天然氣事業,雖稍有所成,但我始終不曾忘懷父母的付出。因此在事業穩定之後,秉持父母「能照顧別人是一種福氣」的教誨,二十多年前,我成立了「坤泰文教基金會」,以教育文化公益等事業為宗旨,透過藝文、教育、才藝競賽等活動,啟發孩子們的潛能與創意思考的能力,希望讓充實的學習,成為他們一輩子的資產。
 
在基金會歷年所舉辦的活動中,孩子們總愛圍著我喊︰「朱爺爺」,而看著孩子們燦爛的笑容,也讓我更確實地感受到父母所說的「福氣」。不過,二十多年來,我確實也發現,這些不同世代的孩子,雖然笑容都一樣燦爛,但面容卻有了很大的改變,那就是——眼鏡。早年的孩子們,大多沒有近視,戴眼鏡的孩子非常少,然而隨著時光流轉,戴眼鏡的孩子逐漸增多,時至今日,反而是沒戴眼鏡的孩子屈指可數,這些國家未來人才的眼睛健康,實在讓我感到憂心。
 
此次欣聞陳瑩山醫師針對臨床常見問題推出新著作,內容不僅涵蓋臨床上患者最常問以及最該知道的眼睛保健知識,同時更針對台灣孩子近視問題的成因與影響提出呼籲,真是於我心有戚戚焉!因為孩童時期罹患近視,對其一生的生活、學習、健康都有深遠的影響,改善已經刻不容緩,家長們千萬不可再繼續輕忽!至於有何影響?如何預防、改善以及避免惡化?這些在書中都有詳細解說,在此就不加贅述。當然,這些保健知識並不限於孩童,即使是我也一樣受用,可說是男女老少全家人都適用的視力保健工具書,相信本書的出版,必定會造成轟動,我也深以此知交為榮,也樂為之序。
 

內容簡介

 

台灣人最常見的眼科11大症狀自我檢測,立馬就知!

 
常見的眼症,由輕到重依序發布灰→黃→橙警戒,羅列可能症狀,居家就能自 我檢測,及早發現、及早預防與治療,像是眼睛痠痛乾澀、有異物感,可能是乾眼症,會造成角結膜病變;眼前有不明飛行物飄動,可能是飛蚊症,嚴重會有失明風 險;眼睛紅痛癢、畏光,輕則眼睛疲勞,重則電腦視覺症候群或低頭族眼症,會引發假性近視、早發型白內障或老花眼……。
 
台灣人的惡視力亮紅燈!5大眼睛求救訊號不能忽視!
 
據統計,台灣有近1000萬人受到惡視力威脅,臨床上已有3歲近視、15歲就老花眼的案例。5大眼睛求救訊號:眼睛痠麻痛、紅腫、發癢、眼屎過多、突然畏光,一有症狀儘快就醫檢查,否則白內障、青光眼、視網膜剝離或黃班部病變,可能提早找上你!
 
名醫開講!6大眼疾防治撇步,避免走向失明不歸路!
 
一書在手, 宛如新竹國泰綜合醫院眼科主任的陳瑩山醫師到你家駐診,和你分享高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變以及糖眼病等6大眼疾的防治撇步,例 如:高度近視者要定期3個月或半年做一次眼部檢查;白內障患者要注意紫外線、外出活動要戴太陽眼鏡;黃斑部病變患者要加強補充葉黃素、DHA與抗氧化食 物……讓你避免「盲目」危機。
 
選對眼鏡、吃對營養、護眼習慣,通通報你知
 
你對眼鏡的 選配、吃什麼顧眼睛滿頭問號嗎?放心!本書提供全方位養眼之道,輕鬆達到預防、保健及治療,像是:長時間盯3C螢幕者,選配濾藍光鏡片;近視又老花的人, 選用漸進式多焦點鏡片;太陽眼鏡要選灰色鏡片,且鏡片面越大越大越好;想要顧目瞅,請補充葉黃素和DHA……。
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