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不曬太陽,當然會生病

正確曬太陽是預防百病的祕方
作者:宇都宮光明
出版日期:2017年11月20日
語言:繁體中文 ISBN:9789869562911
裝訂:平裝 頁數:216
產品編號: NA169
定價:260會員價: 208
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書籍前文

曬太陽,是預防百病的祕方,因為紫外線……

Ø  富含UVA,能促進真皮層合成膠原蛋白、纖維蛋白、玻尿酸…,具有除皺、去斑、去鬆弛的「光復原」神奇作用。

Ø  可合成維生素D,避免骨質疏鬆、促進牙齒健康;

Ø  強化免疫系統,減少過敏、各種感染甚至癌症;

Ø  還可以穩定情緒、調節睡眠週期,遠離焦慮、憂鬱和失眠。

 

一定要正確曬太陽,因為紫外線穿透力薄弱……

⊙每週至少一次、每次至少半小時。

⊙夏天曬太陽,冬天不感冒。

⊙冬天曬太陽,要儘量讓皮膚可吸收

⊙隔窗曬太陽,無法合成維生素D

作者簡介

宇都宮光明

       醫學博士

       1935530出生於東京

       1961年畢業於東京慈惠會醫科大學,並進入該大學附屬醫院內科部服務

       1964年,成功完成「再生不良性貧血患者骨髓移植」手術

       現任東京光線療法研究所所長、全國醫療士協會副會長、財團法人全國醫療研究財團常務理事

內容簡介

 許多人――尤其是女性出門時習慣把自己包得密不透風,墨鏡、陽傘、防曬乳液一應俱全,避陽光唯恐不及。殊不知這樣的懼日風潮,很可能賠上了健康!本書作者現任東京光線療法研究所所長的日本醫學博士宇都宮光明,特別在書中提出「不曬太陽,當然會生病」的警告,藉由科學的實證,徹底釐清常見的迷思、並告訴你正確曬太陽的方法。

 

迷思1:臭氧層已遭到破壞,常曬太陽很容易得皮膚癌!

 根據研究,因紫外線而導致皮膚癌的病例多半發生在白種人身上,黃種人和黑種人幾乎不會得到皮膚癌。而且最常見的皮膚癌「基底細胞癌」就算不幸發病,只需要局部治療,也幾乎不會致命。

 

迷思2:陽光中的紫外線會讓皮膚產生黑斑和皺紋,加速老化!

 很多人只知道紫外線對皮膚的傷害,卻不知道當我們曝露在紫外線(UVB)之下,造成皮膚細胞的DNA受損時,紫外線(UVA)也會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛,這就是被稱為「光復原」的神奇作用!

 

迷思3:常曬太陽,很容易中暑!

 當我們在戶外活動時,不管氣溫有多高,身體的排汗功能都可以幫我們調節體溫,但現代人不常曬太陽,越來越習慣待在冷氣房,使得原有的體溫調節能力變得遲鈍,中暑的機率反而會增加

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