搜尋廣告

為什麼你動不動就感冒?風邪.情緒.壓力.作息失調(二版)

感冒是百病之源,這樣做,對症治療兼預防:薰蒸、茶飲、食療、刮痧、耳珠療法
作者:楊素卿、黃宗瀚
出版日期:2018/07/23
語言:繁體中文 ISBN:9789869657631
裝訂:平裝 頁數:256
產品編號:
定價:280會員價: 224
買就送紅利點數0詳細
購買數量

作者簡介

 楊素卿

  現任:台北市立聯合醫院中醫院區針灸科主任

  學歷:中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業

  專長:感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等

黄宗瀚 Dr. Evan Huang

  現任:上海鼎瀚/鼎宸中醫門診部院長

  學歷:上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士、復旦大學 高級工商管理碩士、台灣大學 高級工商管理碩士

  經歷:WHO世界中醫藥學會皮膚科分會理事、WHO世界中醫藥學會婦科分會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部 部長/中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部 副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師

  專長:感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、痛風、腹瀉、肝膽炎症、結石、腸胃病等內科疾病;小兒感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、腹痛腹瀉、食欲不振等兒科疾病;月經不調、痛經、更年期綜合征、內膜異位症、不孕、安胎、產後病等婦產科雜病;落枕、肩周炎、頸腰背疼痛、四肢及關節酸痛、風濕痛等各種疼痛及骨傷疾病;各類過敏、頑固性濕疹、各類疼痛、便秘、失眠、高血脂等亞健康疾病;成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨松、不育陽痿、B肝帶原、腦神經衰弱等調理性疾病

目錄

推薦序1 善用本書,為自己打造一張健康防護網  潘懷宗
推薦序2 感冒不根治,小病也會奪人命!  郭念洛
推薦序3 一本每個家庭必備的健康寶典  李悅心
作者序1 感冒根治了,大病小病通通不再來  楊素卿
作者序2 善用中醫智慧,身體越養越健康  黃宗瀚
閱讀之前 感冒12大迷思,你有幾項?3分鐘測出你的感冒IQ指數
最新增訂 案例實證分享/請問中醫師Q&A

Ch1  感冒是百病之源!放著感冒不理,入侵臟腑埋病根
感冒非小事,別不當一回事
▶破除感冒盲點1|千萬別相信感冒「沒什麼」
▶破除感冒盲點2|不要以為風邪就是「吹到風」
▶破除感冒盲點3|感冒不會自己好,留下後遺症更傷身
治錯感冒就會百病入侵
▶你不知道的感冒1|外邪入侵,五臟六腑都受害
▶你不知道的感冒2|伏邪潛藏,等待攻擊時機
▶你不知道的感冒3|正氣不足,小感冒也能奪命
▶你不知道的感冒4|生活失調,青壯族也擋不住風邪
用對方法,治感冒同時能養生
▶戰勝感冒關鍵1|因人而異治感冒才有效
▶戰勝感冒關鍵2|看體質養正氣不怕感冒糾纏
▶戰勝感冒關鍵3|在生活中落實老祖宗祕方

Ch2  為什麼你動不動就感冒?外邪+情緒 +壓力+生活失調, 不想感冒都難
外因外邪進攻,防不勝防
▶風邪是百病之長,破壞力強
▶六邪聯手,病症變化多端
內因情緒壓力大,成為新致病源
▶個性急躁壓力大,反覆感冒斷不了
▶情緒變化大,內臟功能受影響
不內外因飲食作息失常,感冒找上門
▶不要懷疑!病是這樣吃出來的!
▶不想感冒,就要吃得對、動得妙

Ch3  終結感冒,先從體質下手!治感冒兼調養體質,讓感冒徹底「斷根」
短短3分鐘,就能測出自己是什麼體質!
體質檢測結果分析看這裡!
氣虛體質
▶身體處於能量製造不足的狀態
▶氣虛感冒:抵抗力不足的感冒
血虛體質
▶身體處於不溫潤的狀態
▶血虛感冒:身體孱弱的感冒
陰虛體質
▶身體處於乾燥不澤的狀態
▶風燥感冒:燥邪發威的感冒
陽虛體質
▶身體能量拉警報的狀態
▶風寒感冒:守衛功能下降的感冒
陽盛體質
▶身體處於功能過度亢奮的狀態
▶風熱感冒:身體內部發炎的感冒
•風熱感冒注意事項及照顧小祕訣
痰濕體質
▶身體處於水滿為患的狀態
▶痰濕感冒:濕邪發威的感冒
濕熱體質
▶身體處於能量過剩的狀態
▶暑濕感冒:暑濕兩邪發威的感冒
破解流行性感冒
▶時行感冒:瘴癘之氣引起的感冒

Ch4  中醫關鍵療法,緩解感冒八大症狀:薰蒸、食療加穴位按摩,讓你輕鬆治感冒
感冒狀況題1——發燒
▶中醫關鍵療法:幫助熱氣宣洩
風寒型發燒
▶症狀:低燒、怕冷、留鼻水、痰白且稀
▶對症療法:
(一)荊芥防風泡薰蒸浴
(二)刮痧
風熱型發燒
▶症狀:高燒、燥熱、喉嚨痛、痰黃且濃
▶對症療法:
(一)蘆根柴胡泡薰蒸浴
(二)茶療:銀花魚腥草茶/桑竹茶
(三)食療:荸薺甜湯/薄荷麥片粥
暑濕型發燒
▶症狀:低燒、怕冷、腹痛、腹瀉
▶對症療法:
(一)藿香蘇葉泡薰蒸浴

發燒特別食療篇

感冒狀況題2——咳嗽
▶中醫關鍵療法:打開耳朵聽咳聲辨病因
風寒襲肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、上氣不接下氣、痰白且稀
▶對症療法:
(一)甘桔紫苑熱熏氣療
(二)熱水袋敷背止咳
(三)食療:蔥橘紫蘇胚芽粥
(四)穴位按摩緩解風寒咳嗽
風熱犯肺咳嗽
▶症狀:咳聲大且悶又啞、咳嗽劇烈、喉嚨痛、痰黃且濃
▶對症療法:
(一)膨大海竹茹熱熏氣療
(二)痠痛帖布貼肚臍及天突穴
(三)鹽水漱口
(四)穴位按摩緩解風熱咳嗽
風燥傷肺咳嗽
▶症狀:咳聲空、乾咳、痰很難咳出來、喉嚨癢
▶對症療法:
(一)桑葉梨皮水薰蒸浴
(二)沙參飲熱熏氣療
(三)茶療:甘梨汁
(四)穴位按摩緩解風燥咳嗽
痰濕蘊肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊
▶對症療法:
(一)三子止咳熱熏氣療
(二)穴位按摩緩解風痰濕咳嗽
痰熱鬱肺咳嗽
▶症狀:咳嗽有痰聲、咳聲大且急、痰多色黃且黏稠
▶對症療法:
(一)清化靈熱熏氣療
(二)茶療:荸薺百合羅漢果湯
(三)穴位按摩緩解痰熱咳嗽
肺陰虧虛咳嗽
▶症狀:咳聲短促、乾咳、痰白且黏
▶對症療法:
(一)玉竹天冬飲熱熏氣療
(二)食療:燕窩水梨
(三)穴位按摩緩解肺陰虧虛咳嗽
肺氣虛損咳嗽
▶症狀:咳聲低微沒力、痰白且清
▶對症療法:
(一)深呼吸打氣止咳法
(二)人參麥冬飲熱熏氣療
(三)茶療:粉光川貝茶
(四)穴位按摩緩解肺氣虛損咳嗽

感冒狀況題3——頭痛
▶中醫關鍵療法:辨識不同疼痛法,對症緩解
風寒頭痛
▶症狀:像有人抓住後腦勺頭髮猛扯,吹到風更不舒服
▶對症療法:
(一)艾葉水熱敷後腦勺
(二)蔥薑泡薰蒸浴
(三)食療:蔥薑川芎粥
(三)茶療:紫蘇生薑飲
風熱頭痛
▶症狀:頭痛欲裂,動起來更痛
▶對症療法:
(一)竹葉桑葉泡薰蒸浴
(二)茶療:菊花綠茶/竹葉銀花飲
(三)痠痛貼布貼頭
風濕頭痛
▶症狀:像戴著緊箍咒一樣,頭脹且暈,常有噁心感
▶對症療法:
(一)羌活荊芥泡薰蒸浴
(二)茶療:紫蘇薏仁飲/蘿蔔紫蘇飲
(三)兩手掌根叩法解頭痛

感冒狀況題4——腹瀉
▶中醫關鍵療法:觀察小便情況找出腹瀉問題
寒濕泄瀉
▶症狀:大便清稀、味道輕微、帶有泡沫、尿液澄清且量多
▶對症療法:
(一)蒼术石榴泡薰蒸浴
(二)吳茱萸粉熱敷臍法
(三)食療:蓮子生薑粥
(四)茶療:薑茶飲
濕熱泄瀉
▶症狀:大便黃濁、臭氣薰天、一瀉千里、尿液濃黃且量少
▶對症療法:
(一)鬼針草馬齒莧泡薰蒸浴
(二)車前子熱敷臍法
(三)茶療:烏梅葛根湯
(四)食療:紫莧粥

感冒狀況題5——流鼻水、打噴嚏
▶中醫關鍵療法:從鼻涕顏色判斷真正病因
風邪寒邪入侵
▶症狀:鼻涕白且稀,噴嚏打不停
▶對症療法:
(一)辛夷蒼耳泡薰蒸浴
(二)茶療:薑棗茶
(三)按摩鼻子通鼻竅
風火暑邪入侵
▶症狀:鼻涕黃且濃,偶爾才會打噴嚏
▶對症療法:
(一)雙花泡薰蒸浴
(二)魚腥草塞鼻劑
(三)茶療:銀翹茶

感冒狀況題6——全身痠痛
▶中醫關鍵療法:體察不同痛感,才能對症治療
風邪寒邪入侵
▶症狀:全身筋骨痠痛,又以肩頸為最
▶對症療法:
(一)桂枝麻黃泡薰蒸浴
(二)食療:蔥蘇粥
(三)刮痧消除肩頸痠痛
體內熱氣引發
▶症狀:全身肌肉僵硬,痛感很重
▶對症療法:
(一)柴胡葛根泡薰蒸浴
(二)食療:桑葉蘆根飲
(三)刮痧放鬆肌肉
)風邪夾雜濕邪作亂
▶症狀:全身肌肉痠脹,四肢沉重
▶對症療法:
(一)荷葉香薷泡薰蒸浴
(二)茶療:藿香佩蘭飲
(三)刮痧消除痠脹感
時行感冒發威
▶症狀:全身肌肉超級痠痛,發熱嗜睡想吐
▶對症療法:
(一)藍板根貫眾泡薰蒸浴
(二)茶療:蒲公英連翹茶
(三)刮痧舒緩全身痠痛
體虛感冒型疼痛
▶症狀:腰痠背痛,關節特不舒服
▶對症療法:
(一)黃耆防風白术泡薰蒸浴
(二)熱敷舒緩痠痛
(三)食療:山藥粥

感冒狀況題7——喉嚨痛
▶中醫關鍵療法:根據痛法 判斷風寒或風熱
風寒型感冒
內容簡介

搞懂體質+對症調理=百病不侵好體質!

  很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?
  「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」
  「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」
  「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」   

  如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!

  感冒不根治,小心留下後遺症!

  為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢?那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外,一旦讓它潛伏在人體中,它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。

  例如感冒一開始受到外邪入侵,常見皮膚、口鼻失守,這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進,阻擋了氣血的運行,造成全身痠痛,並長驅直入至肺臟,引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎,甚至氣喘。另外,當肺功能亮起紅燈,脾和腎也會遭受波及,這時候,就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。

  此外,體內水分代謝也會發生障礙,若水患發生在心,就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等;若發生在腸胃,則引起噁心、腹瀉等不適;若發生在經絡或筋骨,可能出現肩頸痠痛、腰痛,甚至關節痠痛、肌肉無力;若發生在皮膚,或許導致搔癢、濕疹。

  大多數人經過服藥、休息後,表面上不舒服的症狀解除了,以為感冒好了,但事實上,身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥,以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪,它就會持續駐留體內,一逮到機會便伺機而動、大肆破壞,有時就算只是一次小感冒,也有可能在短時間內,就引起重大疾病,甚至奪走生命!

  2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生

  有感於現代人常為感冒病根所苦,導致百病叢生,台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿,與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手,結合老祖宗智慧與臨床看診經驗,傾力傳授中醫4大外治法:「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」,以及獨家秘方耳珠療法,針對7大體質,根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。

  像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒,也就是怕冷、低溫高燒,這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經,如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒,發燒時容易高燒不退、身體燥熱,鼻涕或痰濃稠且黃,可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴,或喝銀花魚腥草茶,可有效散熱退燒。

  若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽,咳嗽時怕冷、痰清,咳到上氣不接下氣,可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療,或按一按列缺穴和合谷穴,都可緩解咳嗽;一吹到風就頭痛的人,煮艾葉水熱敷後腦勺,可有效減輕頭痛……等等,每一種都是針對不同體質、對症有效的良方,而且方法簡單易上手。

  除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招,本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療,幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂,可做成冬季專屬防流感香囊:只要按一按耳朵穴位,就可促進氣血循環,預防感冒;龍眼乾+紅棗泡茶喝,可強身健體,特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」,作法簡單、人人都可以飲用,讓你感冒、流感不上身!(原書名:從此不再感冒)

本書特色

  2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生:擁有四十多年臨床經驗的資深女中醫師楊素卿,與上海首位執業的台灣籍中醫師黃宗瀚,聯手打造台灣第一本破解各種感冒症狀、預防百病的體質養生書!傾力傳授老祖宗生活智慧,教你因人施治掌握感冒照料重點和方法,避免感冒威脅、重拾健康。

  破除10大感冒迷思,再也不怕留下病根:你認為「感冒沒什麼」、「感冒自己會好」、「感冒是吹到風引起的」嗎?錯!本書告訴你,感冒後身體變差、動不動就感冒、久病不癒或小病變大病,都是感冒未根治所留下的後遺症,當身體的防禦系統不足或出現漏洞,大小病症就會接連不斷,甚至因小病死亡,感冒可說是萬病之源,千萬不能輕忽。

  10分鐘快速檢測,讓你掌握自己體質:你有試過感冒時喝薑茶、枇杷膏,喉嚨痛時用鹽水漱口、喝檸檬水,或發燒時泡熱水澡、蓋棉被逼汗……等,對別人有效對你卻沒效的經驗嗎?這是因為每個人體質不同的緣故,想知道自己適合哪種療法,就要先知道自己的體質。本書提供「7大體質檢測表」,只要10分鐘,就能掌握自身體質,用對的方法根治感冒。

  針對體質,一舉殲滅感冒各種症狀:除了吃藥還有什麼治感冒的方法呢?本書提供口鼻薰蒸、泡足浴、藥膳茶飲、穴位按摩等破解各種感冒症狀的4大對症療法,例如:俗稱冷底的陽虛體質,咳嗽時以紫菀+甘草+桔梗+熱水做「口鼻薰蒸」,可止咳化痰;頭痛時用生薑+紫蘇葉煮「茶飲」來喝,可緩解頭痛。而熱底的陽盛體質,發燒時做背部刮痧的「穴位按摩」,有助散熱降溫;鼻涕或痰黃且濃稠時,用金銀花+菊花+薄荷做「泡足浴」,可解熱、抗發炎……等,療法多元且完整,可依個人狀況挑選使用,便利又實用。

  老祖宗智法寶,預防流感&感冒有撇步:本書特別提供「預防流感」與「預防感冒」的2大法寶:(1)中藥香囊──依春、夏、秋、冬與長夏等季節佩戴,讓你強化抗菌力,輕鬆「預防流感」;(2)耳珠&食療──依個人體質,透過刺激耳珠來疏通經絡穴位、促進氣血循環、強身健體,並搭配食物和藥材性味來改善體質弱點,達到「預防感冒」的效果,讓你有如金鐘罩鐵布衫護體,不怕病來磨!

bot